•  今天正式进入第三阶段~~~ 我终于度过魔鬼的11天了!!! 可以开始吃人的食物了~~(众: 莫非水果就不是人的食物?!)

      然后今天早上很早我就醒了。。真的是兴奋得睡不着。既然怎么翻滚都没法入睡~~于是就起来开始吃东西啦~哈哈

      先报告下,第二阶段,后5天我的食谱吧~~

      第二阶段 第4天

      早上:一杯脱脂奶,一个苹果
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  •  首先来回顾下21日减肥法

    全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

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